淋巴系統在人體中扮演重要的排毒角色。我們人體設著兩套循環管道,一套是運行血液的脈管;另一套則是環流著淋巴液的淋巴管,它不僅有嚴密的組織構造,還有獨特的功能,和血液循環一起,肩并肩地維護著人體的健康。,
淋巴系統在人體中扮演重要的排毒角色。我們人體設著兩套循環管道,一套是運行血液的脈管;另一套則是環流著淋巴液的淋巴管,它不僅有嚴密的組織構造,還有獨特的功能,和血液循環一起,肩并肩地維護著人體的健康。
資料圖(供圖/視覺中國)
人體三處淋巴決定生死
一個健康人體內大約有一百億個淋巴細胞在活動,淋巴細胞分為T淋巴細胞和B淋巴細胞。兩者都來自于骨髓,但T淋巴細胞形成于胸腺,它的主要功能是吞噬外來侵襲物。B淋巴細胞最重要的功能是生產各種各樣的抗體,就像隊伍里面的武器,以便讓我們抵御外來的入侵物。淋巴循環使毒素有充分的機會與人體強大的排毒細胞的表面接觸。超過99%的可溶解毒素及新陳代謝后的廢物能夠被淋巴系統清除。
人體的淋巴系統是非常巨大的,其中最能反應我們健康的是頸部淋巴、腋下淋巴、腹股溝淋巴。它們能決定你的生死。
頸部淋巴:與動脈、頸椎、肩頸、鎖骨、腋下淋巴、頭部相連,足以見得它的重要性。
疏通頸部淋巴的好處:
1.改善睡眠、頭暈頭痛、面部膚色暗黃無光澤;
2.有效緩解肩周炎、肩頸疼痛、易落枕、記憶力減退;
3.改善腦部血液循環,供血、供氧不足;
4.減少黑色素、沉淀、長斑;
5.預防老年癡呆、心腦疾??;
6.改善咽喉腫痛,改善雙下巴。
7.下顎塑型。
腋下淋巴:胸部、手臂和經絡、肩頸是緊密聯系的。對于女人來說,腋下淋巴尤其重要。要知道得了乳腺癌的人,是連同腋下淋巴一起割除的。腋下淋巴堵塞,可直接導致乳腺癌。
當你發現乳頭乳暈越來越黑的時候,當你發現乳頭內陷的時候,當你發現胸部經常脹痛的時候(中醫說痛則不通通則不痛),表示你的胸部健康已經在走下坡了。
腋下淋巴腫脹易癌變。當腋下淋巴堵塞時,胸部會出現小葉增生,乳腺增生等一系列乳腺疾病,淋巴管是癌細胞的輸送點,所以得乳腺癌癥時要把腋下淋巴一起去除,癌細胞就不會擴散到全身。平時定期做乳房按摩,每年做細胞標準化可以幫你遠離癌癥。
疏通腋下淋巴的好處:
1.改善胸部脹痛,促進人體代謝、排毒;
2.預防胸部疾??;
3.改善副乳;
4.代謝胸部的垃圾毒素;
5.減少腋下廢脂、廢氣;
6.增強免疫力,增強心臟供血功能。
腹股溝淋巴:是整個生殖系統最大的排毒系統,女性有肌瘤、卵巢囊腫、宮頸糜爛等癥,都是因為腹股溝淋巴堵塞。
腹股溝淋巴出現堵塞時,用手摸腹股溝,內部感覺到疼痛和股溝結節,并且走路或是爬樓梯時腿腳容易發軟,也可影響到腎虛。
疏通腹股溝淋巴的好處:
1.代謝盆腔內垃圾毒素;
2.提高腎功能,改善女性生殖健康;
3.預防下肢肥胖;
4.促進荷爾蒙分泌,提高夫妻生活;
5.清宮血,排宮毒,減輕婦科炎癥;
6.改善手腳冰涼;
7.改善下肢循環,腹股溝腫大;
8.改善腿腳麻木。
9.改善婦科子宮肌瘤,卵巢囊腫。
淋巴系統在人體中扮演重要的排毒角色。我們人體設著兩套循環管道,一套是運行血液的脈管;另一套則是環流著淋巴液的淋巴管,它不僅有嚴密的組織構造,還有獨特的功能,和血液循環一起,肩并肩地維護著人體的健康。,
如何疏通這三處堵塞的淋巴?
疏通淋巴最好的方法就是按摩。
淋巴液占人體體重的16%,在受到按摩后,會在體內順暢地流動,凈化體內的毒素和其它污垢,從而起到防治慢性病的功效!
頸部淋巴疏通方法
頸側的淋巴系統從耳后一直延伸到肩膀,從耳后的穴位(耳后有一個大的淋巴穴,用力按壓時會有酸脹感的那個部位便是)開始;以上到下的方式進行推行按壓,直至肩胛骨,并在此停頓按壓數秒,再放松,重復5次。最好是在沐浴時進行這項按摩,效果會更好。
腹股溝淋巴疏通方法
采用“蝴蝶式”,通過雙腿的運動,能打通腿上的經絡,使氣血像“掃帚”一樣把腹股溝的衛生死角給清除干凈。不但能消滅炎癥,還能增加骨盆和腹腔區域的供血量,使內臟得到血的供養而煥發活力,排除雜質。
方法很簡單,坐下來,屁股下用一個折成兩個手掌厚的毯子墊一下。然后雙腿彎曲,腳心相對。雙手抓住腳尖,膝蓋向兩側打開,盡量往地上貼,這就是動態“蝴蝶式”了。
腋下淋巴疏通手法
腋下其間皮層多汗腺,分布有支配上肢的神經和血管,窩內還有淋巴結群,匯集了上肢胸壁和背部淺層的淋巴,并且腋窩處有一個重要穴位,中醫定名為極泉穴,它的標準部位在腋窩頂點的腋動脈搏動處。
中醫認為,按摩極泉穴有寬胸寧神的功效,可以防治冠心病,心絞痛,腦血管病后遺癥等循環系統疾病以及肋間神經痛,癔病等神經系統疾病,還有乳腺疾病,肩周炎等。西醫認為,常按腋窩,通過改善血液供應,刺激淋巴,可以改善心肺功能,增進食欲,提高消化能力。
按摩腋下淋巴的手法:按壓,用左手按右腋窩,右手按左腋窩,反復揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺;彈撥,抬高一側手臂,把另一只手的拇指放在肩關節處,用中指輕彈腋窩底,可時快時慢變換節奏。兩種方法都可以早晚各1次。
注意:按捏時一定要注意方法得當,運用腕力,切忌暴力勾拉。同時也應注意指甲剪短,避免觸傷皮膚及血管神經。孕婦、嚴重心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉移患者等最好不要采用。
另外,保護好乳房可預防淋巴腫大。經常做腋下和乳房按摩能清除滯留的代謝產物,凈化腋下內部環境,可以消除腋窩副乳,改善肩頸、背部疼痛、手指麻木等癥狀,從而預防淋巴結。
如何保護乳房?
正確穿戴胸罩。胸罩不可過松或過緊,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小會妨礙乳房的發育,合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍,即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。夏天應每天換洗,冬天每周至少換二次,以保持乳房的清潔。
定期使用養護產品。配合由上往下、由外往內的正確按摩,植物精華能快速滲透表皮,促進乳腺發育,增加脂肪體積存量以豐滿胸部。停經5天后,荷爾蒙比較旺盛,胸腺、相關細胞也比較活躍,這時用一些養護的產品。
沐浴健胸按摩。沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部,使用溫水,每次至少沖洗1分鐘,促進胸腺發育,刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔,還能增加乳房的柔韌性,預防下垂。
適當運動。駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發育。腰、背挺直貼在墻上,雙手置于膝蓋上,舉起雙手到垂直位置,頭、手盡量向上伸,但腰部必須保持直立。同時還要經常游泳、做俯臥撐、擴胸運動,每天早晚仰臥在床上,用雙手按摩乳房。
除此之外,還要養成良好的生活習慣。要保持良好的心態,穩定的情緒,擁有健康的飲食習慣,平時多吃水果蔬菜等,提高自我免疫力。如果是必須在重油煙處工作的人,盡量保護好自己,比如戴上口罩,定時出去呼吸一些新鮮空氣,每年起碼做一次檢查等。最后,還要遠離煙霧、酒精、藥物、輻射、農藥、噪音、揮發性有害氣體、有毒有害重金屬等。
本文綜合:周口晚報、易網在線養生網、鳳凰網綜合等網絡綜合