男性都想自己性能力加強,搞好夫妻關系,讓自己變得更加男人,不過壯陽也不是大肆進補,千萬要注意方式方法。男人壯陽是增強能力,倒不如說是保證身體性能。首先人提的陽氣是不斷代謝的,會隨著年齡的增長衰弱,雖然很多人認為陽氣衰弱就是腎虧,但陽氣衰弱后會影響到很多身體功能,只不過人們把這這些問題都算在腎虛上而已,下面就小編告訴你男人增強性能力的一些小方法吧。
一、首先沒事可以摸摸小腹
肚臍下3寸就是關元穴,關元穴屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈,是和男女生殖系統都有很大關系的一支經脈,在任脈上有很多具有強精壯陽顯著效果的穴位。
在自我按摩時,首先可以把關元當作圓心,用左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3到5分鐘的時間。伴隨著呼吸按壓關元穴大約3分鐘左右。在如果有條件的情況下,也可以用艾條灸關元,每次10分鐘左右,有很好的強壯作用。
二、3個運動輕松提升性能力
1、下蹲
可以鍛煉臀部和腿部肌肉,讓血液往陰部流,陰部充血后就可以產生性欲。
動作要領:兩腳打開與肩同寬,膝蓋彎曲身體向下,想象自己正坐在椅子上。蹲得越低的話,臀大肌就越能起到鍛煉的作用。然后慢慢站起,站起時一定要注意收腹。動作一定要保持緩慢,連續10-15次效果最佳。
2、弓步走
動作鍛煉大腿的力量能讓人在性愛時更具爆發力和主動性,性愛快感也更加強烈。
動作要領:一只腳慢慢地向前邁弓步,盡量將腿彎成90度。后面的腿膝蓋可以嘗試著接近地面,但不要著地。剛開始時邁5步,再慢慢練到開始邁10步,但不要著地。剛開始時邁5步,然后加大難度邁到10步。
3、抬臀部
性愛時用得最多的肌肉是骨盆肌,鍛煉骨盆肌可以使腰部力量更強,在性交的時候更得心應手。
動用要領:仰面平躺,屈下膝蓋,雙腳著地,保持與肩同寬。抬起骨盆部位,讓身體成一座橋的形狀。要注意收腹,并攏大腿。然后放下,再抬起,動作要慢,每次練習20下。
三、9大絕招讓男人更man
醫學研究顯示出,雄性激素對提升男性和女性的性欲都有作用。如果女性的雄性激素低,就會導致沒有性欲。練肱二頭肌可以增加體內的雄性激素含量,而且不會使女性長出胡子,也不會使女性的聲音男性化。
1、體育鍛煉是最好的壯陽藥
運動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以提高全身的氧含量,增加了睪丸酮的分泌,運動是對男性生殖系統最好的補充,這種內在的強健作用可以勝過一切保健藥,因為鍛煉本身就是最好的壯陽藥。
2、只穿純棉內褲保持低溫
聚酯纖維的作用可以暫時性抑制精子生成,并在陰莖組織內產生靜電場,這大概就可以解釋為什么長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現,所以只穿純棉內褲是聰明的選擇。開洞內褲可以使陰囊暴露在外面,舒適透氣涼爽,讓中年以后的男性保持精力充沛、性功能增強。
3、閉目冥想美女相伴
工作之余或閑暇時刻閉目冥想,想象在和一個美女做愛的情景,想象做愛時的具體細節。這可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強,這樣做的目的在于鍛煉身體性相關的器官可以得到鍛煉,大大提高對性的敏感性。
4、來場冷熱水交替浴
這是古老的鍛煉男子性功能的方法。浴缸內充分溫熱后再出浴缸,給陰部施加冷水,待3分鐘左右,陰莖和陰囊收縮后再入浴缸。反復這樣3-5次后即可結束,若能每日堅持做"交替浴",保持中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
5、刺激腹股溝管部強化睪丸功能
用手刺激位于陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高男人性功能。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側,從上向下撫摩,刺激血液流向睪丸。每日按摩一次,每晚在入睡前可以自己按摩。
6、陰莖指壓法強化性能力
時常反復用手指抓捏按摩陰莖,可有效地增強陰莖神經和血管等的活性化??梢栽缤碓诖采线M行按摩,性交前性愛撫更有助于建立友愛積極的環境氣氛。
男人30歲之后,腎開始老化,而且陽痿早泄的情況也出現了,大部分男性朋友采用的調理方法都不科學,陽痿了,就吃偉哥,或者是小店里買的各種三無產品和激素,殊不知,這些都不能根除,而且長期使用對身體副作用都很大,千萬別讓這些激素把你的身體“掏空”,男人要想壯陽延時,補腎養氣才是根本之道!