紅薯是當代餐桌上不可或缺的一種食材,雖然紅薯的味道比較單一,但是只要經過細心烹飪便能夠制作出美味的紅薯大餐。紅薯營養價值高,其熱量較少,對注重飲食健康的人來說是比較合適的,而紅薯熱量減肥功效怎么樣呢?下面就來看看講解吧。
紅薯有利于減肥。
紅薯,可減少米飯、饅頭的攝入量,同時有增強飽腹感。在營養學里,紅薯是優質的高纖維粗糧薯類食物。紅薯含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等,營養價值很高,被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。
紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素,營養價值很高,被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。吃紅薯不僅不會發胖,相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。
每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪,產生99千卡熱能,大概為大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品,同時又能有效地阻止糖類變為脂肪,有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維,在腸道內無法被消化吸收,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒,尤其對老年性便秘有較好的療效。
紅薯熱量減肥功效的功效非常好,源于其含量較少的熱量和其他豐富的營養元素,喜歡保健養生的人士可以多吃紅薯。