1、用白燈泡
科學研究證實,在白光下我們的視力最好,所以,選擇能發出柔和均勻白光的白熾燈或磨砂燈,而不要選彩色燈泡。
2、燈泡的度數要合適
如果度數太低,照到書上的光線較暗,我們不容易看清字跡,這樣會引起視疲勞,時間長了還會導致近視,到時治療近視就成了每天的必做事。而如果燈泡度數太高,過強的光線會通過白色的紙面反射到我們的眼晴里,產生眩光,使瞳孔持續地縮小,進而引起眼痛和頭痛。一般來說,25瓦—45瓦的白熾燈亮度最合適。
3、臺燈的高度也很重要
通常,眼睛距離書本30厘米時,既能看清字跡,也不會過度疲勞,以此推算,臺燈的高度距離書面40—50厘米比較合適,這樣既保證充足的閱讀照明,周圍的環境也有一定的亮度。如果臺燈太低,則會使光線照到過小的范圍內,而周圍則一片漆黑。失去了可供遠望的參照物,會使眼部各調節系統都處于只看近處的緊張壓縮狀態,容易使眼睛疲勞,并迅速積累,造成“光源性近視”。而如果臺燈過高,光線會直接照到我們的眼睛,產生眩光;同時,近距離強光還會在視網膜上造成光滯留現象,會使眼肌緊縮,加快視力下降,所以平時對治療近視知識也要有所掌握。
4、燈泡的大小要與燈罩匹配
要保證燈泡正好被罩在燈罩內,避免光線直射我們的眼睛。
5、臺燈的擺放位置對視力也有很大的影響
因為大多數人用右手寫字,所以,臺燈要放在身體左前方,寫字時不會因為手的遮擋在紙上形成陰影,照到紙張上的光線也不會反射到我們的眼睛里而產生眩光。